ေသြးမတိုးေအာင္ တရားထိုင္ ( က်န္းမာေရး)

ေသြးမတိုးေအာင္ တရားထိုင္သက္ေတြမွာ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏႈန္း နည္းပါးေၾကာင္း သက္ေသျပလာႏိုင္ပါ ၿပီ။ အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားရဲ႕ ၁၅ မိနစ္ ၾကာေအာင္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္ျဖင့္ ၄ လတိတိ ၾကာေအာင္ တရားထိုင္ခဲ့ေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားတြင္ ႏွလံုးဘယ္ဘက္ ေသြးလႊတ္ ခန္းမႀကီး ျကြက္သားမ်ား ပို၍ သန္မာ ေသးငယ္လာေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။

အီးစီဂ်ီ ႏွလံုးစမ္းသပ္စက္ ႐ိုက္ၾကည့္ သည့္အခါ မွန္မွန္တရားထိုင္ခဲ့သည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားတြင္ ႏွလံုးသို႔ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါး က်ဆင္းေစတဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစ တဲ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏ ပို၍နည္းပါးလာ ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။ ထိုအခ်က္ မ်ားက ႏွလံုးအေပၚ အလုပ္ပိမႈ ပိုနည္း ပါးေစၿပီး ေသြးဖိအားလည္း က်လာ ေစသည့္ ရလဒ္အက်ိဳးေက်းဇူး ရရွိေစ ပါသည္။

Ref: Meditation Lowers
Blood Pressure. Healthtoday,
August 2012

Source by :http://www.yoyarlay.com