ေန႔စဥ္ ၁၅ မိနစ္ၾကာေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အသက္ရွည္ႏုိင္ေၾကာင္း တင္ျပ

တရုတ္(ထုိင္ေပ)မွ ေဆးသုေတသီမ်ားက ေန႔စဥ္မိနစ္(၃၀)ၾကာ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ျခင္း သည္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ႏုိင္ေစသျဖင့္ ေန႔စဥ္(၁၅)မိနစ္မွ် ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အသက္ပုိရွည္ ေစႏုိင္ေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္တင္ျပခဲ့သည္။ ေန႔စဥ္ (၁၅)မိနစ္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းသည္ သက္ တမ္း (၃)ႏွစ္မွ်ပုိမုိ ရွည္ၾကာမည္ဟု ဆုိသည္။

မင္ေနဆုိတာ တကၠသုိလ္မွ အားကစား ႏွင့္ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း ဆုိင္ရာ ဇီ၀ကမၼဗဒဘာသာရပ္က ုိသုေတ သနျပဳေနသည့္ ေဒါက္တာနီကိုေလဗိြဳင္က ဦးေဆာင္ ေသာ သုေတသန အဖြဲ႕မွရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္ျဖစ္သည္။

အိမ္တြင္း အိမ္ျပင္ ေနရာမ်ား ၊ကာယေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကုိ တုိးတက္ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ေၾကာင္းႏွင့္ က်န္းမာေရး တုိးတက္ ေကာင္းမြန္ေရး အတြက္ ကာယေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ရန္လုိအပ္ေၾကာင္း အာဟာရႏွင့္ ခႏၶာ ကုိယ္ အေလးခ်ိန္မွ်တေရး သုေတသီမ်ားကလည္း အႀကံျပဳခဲ့သည္။

အသက္အႏ၊ာယ္ျဖစ္ေစမည့္ အျပဳအမူႏွင့္ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ ျခင္းထက္ ကာယေလ့ က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ျခင္းက အသက္ပိုရွည္ ေစမည္ဟု ဆုိသည္။ အ၀လြန္သည့္ လူဦးေရ တုိးပြားေနသျဖင့္ အဆုိပါပုဂၢိလ္မ်ားသည္ ကယ္လုိရီ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္စြမ္းႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္ဇီ၀ကမၼေဗဒ ပံုမွန္လည္ ပတျပ္ႏုိင္စြမ္း အတြက္ ေန႔စဥ္မိနစ္ (၃၀)ၾကာ ေလ့က်င့္ သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳထားသည္။

Photo:http://www.healthadviceonline.biz/

Source by :https://linyonemagazine.wordpress.com/