၀က္ျခံအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

၀က္ျခံ အေၾကာင္း သိေကာင္း စရာ

၀က္ျခံဆိုတာဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚ႐ွိ ျဖစ္တတ္ေသာ အေရျပားဆိုင္ရာေရာဂါ
တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး၎ဟာ အႏၲရာယ္ေတာ့ မ႐ွိပါဘူး။ဒါေပမယ့္၀က္ျခံေပါက္ျခင္းေၾကာင့္
သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရၾကည့္ရဆိုးေစၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ၀က္ျခံေၾကာင့္အမာ႐ြတ္ ကိုေတာင္ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။၀က္ျခံဟာအ႐ြယ္ေရာက္စဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားတြင္ စတင္ျဖစ္ပြားၿပီး ၎ဟာေပ်ာက္ကင္းဖို႔ခက္တဲ့အေရျပားဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္္တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူအမ်ားစုဟာ၀က္ျခံေပါက္ၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ့ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းသြားၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ့ေပ်ာက္ရန္ အေတာ္ေလးခဲယဥ္းပါတယ္။ ၀က္ျခံဟာ အေရျပားအေပၚယံလႊာ႐
ွိဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားေၾကာင့္ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီး တစ္ခါတစ္ရံမ်က္ႏွာျပင္သာမကဘဲ ခႏၶာကိုယ္႐ွိ
အျခားေနရာမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ကၽြႏု္ပ္တို႔ မ်က္ႏွာျပင္႐ွိ အေရျပား၌ေမြးညင္း
ေပါက္ကေလးမ်ား႐ွိေနၿပီး ၎ဟာအေရျပားေအာက္႐ွိ အဆီအိတ္ႏွင့္ ဆက္သြယ္ထားပါတယ္။

ထို အဆီက်ိတ္ကေလးမ်ားႏွင့္ေမြးညင္းကေလးမ်ားအား Follicle ဟုေခၚေသာေျမာင္းငယ္ကေလးမ်ားႏွင့္ ဆက္သြယ္ထားၿပီး Sebum ဟုေခၚတဲ့ အဆီရည္မ်ားဟာထိုအဆီက်ိတ္မ်ားဆီသုိ႔ ၀င္ေရာက္လာၾကပါတယ္။ ထုိအဆီရည္ Sebum မ်ားဟာဆဲလ္ေသမ်ားကိုပါ သယ္ေဆာင္လာၾကၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ၌၀က္ျခံမ်ား
ကိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံျဖစ္ပြားရျခင္းဟာ အဆီက်ိတ္မ်ား၏ထြက္ေပါက္မ်ားပိတ္ဆို႔သြားရာမွ စတင္ၿပီး အဆီမ်ားစုေ၀းကာ၀က္ျခံမ်ားျဖစ္ေပၚျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုသုိ႔ ၀က္ျခံျဖစ္ပြားျခင္းေၾကာင့္မ်က္ႏွာျပင္႐ွိ ေမြးညင္းကေလးမ်ားျပတ္ေတာက္သြားၾကၿပီး ၎ဟာ အေရျပားေအာက္႐ွိ အႀကိတ္အဖုမ်ားကို စတင္ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ၀က္ျခံမ်ားဟာ မ်က္ႏွာတြင္
အျဖစ္မ်ားၿပီး တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ပုခံုး၊ ေက်ာကုန္း၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္တို႔တြင္လည္း အျဖစ္မ်ား
ၾကပါတယ္။ဘက္တီးရီးယားမ်ားဟာ ၀က္ျခံကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး ၎ဟာ ေမြးညင္းမ်ားႏွင့္အဆီရည္မ်ား ဆက္သြယ္ရာလမ္းေၾကာင္းကုိ ၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္ကာ ၀က္ျခံကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔အေနျဖင့္၀က္ျခံဆိုတာကို တစ္မ်ိဳးတည္းသာ နားလည္ထားၾကေပမယ့္၀က္ျခံမ်ိဳးကြဲေပါင္းမ်ားစြာ ႐ွိေနၾကပါတယ္။

၎၀က္ျခံမ်ိဳးကြဲေတြကေတာ႕

(၁) ေခါင္းအျဖဴ၀က္ျခံ

၎၀က္ျခံဟာ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီး
အေရျပားေအာက္ေျခတြင္ျဖစ္ပြားေလ့႐ွိပါတယ္။

(၂) ေခါင္းအမည္း၀က္ျခံ

၎၀က္ျခံကေတာ့ လြယ္ကူစြာျမင္ႏိုင္ေသာ ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီးမ်က္ႏွာျပင္ေပၚတြင္ အလြယ္တကူျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ထို၀က္ျခံဟာ ဖုန္မႈန္႔မ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ပြားျခင္းမဟုတ္ဘဲ Scrub အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

(၃) အဖုအပိန္႔မ်ား

၎၀က္ျခံေတြကေတာ့ အ႐ြယ္အစားေသးငယ္ၾကၿပီး အေရာင္ကေတာ့ ပန္းေရာင္ႏွင့္ အနီေရာင္
၀က္ျခံမ်ားပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ထုိ၀က္ျခံမ်ားဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚတြင္အလြယ္တကူျမင္ေတြ႔ႏိုင္တာ
ေၾကာင့္ အေတာ္ေလး စိတ္ပ်က္ဖြယ္ေကာင္းေစပါတယ္။

(၄) ျပည္တည္ေနေသာ၀က္ျခံ

၎၀က္ျခံကေတာ့ အနီေရာင္အရင့္၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္အေရျပားေပၚတြင္
ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။

(၅) အေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိ၀က္ျခံမ်ား

အေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိ ၀က္ျခံမ်ားဟာ ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးအေရျပားေအာက္တြင္
ခို၍ ျဖစ္ပြားေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ ထို၀က္ျခံမ်ားဟာအ႐ြယ္အစားႀကီးမားၾကၿပီး အလြန္ပဲ နာက်င္လွ
ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ၎၀က္ျခံမ်ားဟာမ်က္ႏွာျပင္အေရျပားေအာက္အတြင္း၀င္ေရာက္ျဖစ္ပြားၾကၿပီး
မာေက်ာေသာ၀က္ျခံအမဲမ်ားပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

(၆) အက်ိတ္၀က္ျခံ

ထို၀က္ျခံကေတာ့ အက်ိတ္ပံုစံ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီး ၎အတြင္းျပည္အမ်ားဆံုး ပါ၀င္ပါတယ္။
၎၀က္ျခံဟာ အလြယ္တကူျဖစ္ပြားႏိုင္ၿပီးမ်က္ႏွာျပင္၌ နာက်င္ေသာ ေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

၀က္ျခံစျဖစ္ေသာအ႐ြယ္မ်ား

အေရျပားဆိုင္ရာကၽြမ္းက်င္သူမ်ားကေတာ့၀က္ျခံစျဖစ္ေသာအ႐ြယ္မွာ အသက္ ၁၁ႏွစ္မွ၃၀
ႏွစ္၀န္းက်င္တြင္ျဖစ္ၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္တြင္အျဖစ္မ်ားေၾကာင္း
ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။၀က္ျခံဟာအသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး၊ လူမ်ိဳးမေ႐ြးျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး အသက္
၅၀အ႐ြယ္အထိ ၀က္ျခံေပါက္ေသာသူမ်ားပင္႐ွိေနေၾကာင္း သိ႐ွိရပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္၀က္ျခံဟာ
အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးႏွစ္မ်ိဳးစလံုးတြင္ျဖစ္ပြားၾကၿပီး အ႐ြယ္ေရာက္သူ (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ၀က္ျခံေပါက္ၾကေၾကာင္း သုေတသီမ်ားမွေတြ႕႐ွိခဲ့ပါတယ္။

၀က္ျခံျဖစ္ေပၚလာရျခင္းအေၾကာင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ လူအမ်ားစုဟာ ေသေသခ်ာခ်ာမသိ႐ွိၾကပါဘူး။
သုေတသီမ်ားကေတာ့ ၀က္ျခံျဖစ္ေပၚရျခင္း၏ မူလအခ်က္ဟာAndrogen ဟုေခၚေသာ ဟိုမုန္းဓါတ္ျမင့္မားမႈေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီးအ႐ြယ္ေရာက္သူအမ်ားစုဟာ ၎ဟုိုမုန္းဓါတ္ေျပာင္းလဲမႈ
ေၾကာင့္ ၀က္ျခံကိုျဖစ္ေပၚေစသည္။ Androgenဆိုတဲ့ ဟုိမုန္းဟာ မ်က္ႏွာျပင္႐ွိအဆီက်ိတ္မ်ားႏွင့္ သက္ဆိုင္လ်က္႐ွိၿပီး၊ ၁၂ ႏွစ္မွ ၁၈ ႏွစ္အ႐ြယ္လူငယ္မ်ားတြင္၎ဟုိုမုန္းပမာဏဟာ ျမင့္တက္ေျပာင္းလဲလာခဲ့ပါတယ္။

ထိုဟုိမုန္းမာဏျမင့္မားျခင္းဟာ မ်က္ႏွာျပင္အေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိအဆီက်ိတ္မ်ားကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး အဆီထုတ္လုပ္မႈပမာဏကိုလည္းပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။ ထုိအခါ အဆီမ်ား စုေ၀းမႈေၾကာင့္ အဆီအညစ္အေၾကးမ်ားျဖစ္ထြန္းလာၾကၿပီး မ်က္ႏွာျပင္႐ွိ ေမြးညွင္းေပါက္မ်ားကို ပိတ္ဆို႔ေစကာ၀က္ျခံမ်ား စတင္ျဖစ္ေပၚလာၾကပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေသာပညာ႐ွင္တို႔ကေတာ့ ၀က္ျခံျဖစ္ေပၚရျခင္းအေၾကာင္းဟာမ်ိဳး႐ိုးဗီဇႏွင့္လည္း သက္ဆိုင္မႈ႐ွိေၾကာင္း ေျပာၾကားၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ့Androgen ဟိုမုန္းႏွင့္လီသီယံဓါတ္ပါ၀င္ေသာေဆးမ်ား
ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္၀က္ျခံပိုမိုျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ယူဆၾကပါတယ္။ ထို႔ျပင္ Greasy Cosmetic
မ်ားျဖစ္သည့္ အဆီမ်ားေသာ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံကိုပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလအတြင္းဟုိမုန္းဓါတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္
ပြားၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ၀က္ျခံမ်ားျပန္လည္ထြက္ေပၚလာျခင္းကို ၾကံဳေတြ႕ၾကရပါတယ္။

 ၀က္ျခံကုသျခင္းနည္းလမ္းမ်ား

၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားအခ်ိဳ႕ ကြဲျပားစြာတည္႐ွိေနတာေၾကာင့္၀က္ျခံကုသရာတြင္လည္းနည္းလမ္း
အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံအားအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသရန္ ခက္ခဲၿပီးအခ်ိန္ေပးကာစနစ္တက်ကာကြယ္တားဆီးပါက ၀က္ျခံလံုး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားတာကို ၾကံဳေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၀က္ျခံဟာ ထြက္ေပၚလာစအ႐ြယ္တြင္ စတင္ကုသမႈခံယူသင့္ၿပီး သာမန္ႏူးညံ့ေသာ၀က္ျခံအေသး
မ်ားအတြက္ OTC လို႔ေခၚတဲ့ (Over-the-Counter) ေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္
ကင္းႏိုင္ေသာ ေဆး၀ါးမ်ိဳးစံုကိုလြယ္တကူေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ၀ယ္ယူႏိုင္ေပမယ့္ သင့္အသားအေရအတြက္
၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္၍ မွန္ကန္စြာ ေ႐ြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။

၀က္ျခံအျဖဴႏွင့္ အမည္းမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစရန္အတြက္ကေတာ့ Resorcinol ကုိအသံုးျပဳႏိုင္ၿပီး ၎ဟာ၀က္ျခံအျပင္ေဘာက္မ်ား၊ ႏွင္းခူေရာဂါမ်ားကိုပါေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။Benzoyl Peroxide ဆိုတာဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ႐ွိ ဗက္တီးရီးယားမ်ားကိုေသေစႏိုင္ေသာ၀က္ျခံေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အဆီက်ိတ္မွတစ္ဆင့္ အဆီထုတ္လုပ္မႈကိုလည္းေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ၎ေဆး၀ါးဟာ အမဲစက္၊
၀က္ျခံႏွင့္အသားအေရေပၚ႐ွိ ပိုးမႊားမ်ားကိုဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ၿပီးဆဲလ္အသစ္မ်ားကို ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစ
ပါတယ္။

Salicylic Acid ကေတာ့ ၀က္ျခံျဖဴႏွင့္ ၀က္ျခံအမည္းမ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို
အသားအေရေလ်ာ့က်မႈကိုလည္း ကာကြယ္ တားဆီးေပးပါတယ္။ အေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိ
အဆီထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီးဆဲလ္အသစ္မ်ားကို လ်င္ျမန္စြာျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
Salicylic Acid ဟာမႈိေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစရန္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ
္ရည္မ်ားအတြင္း ထည့္သြင္းအသံုးျပဳပါက ေဘာက္မ်ားကိုေသေစႏုိင္ပါတယ္။

Sulfur ဟာ ၀က္ျခံျဖဴႏွင့္ ၀က္ျခံမည္းမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလိုထပ္မံမထြက္ေပၚႏိုင္ရန္လည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ Sulfur အား ၀က္ျခံကုသျခင္းအတြက္အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳၾကၿပီး အျခားေဘာက္
ႏွင့္ မႈိေရာဂါမ်ားကိုပါေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သုေတသီမ်ားကေတာ့ Sulfur ဟာအေရျပားအေပၚယံလႊာ႐ွိ ၀က္ျခံႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ားကိုမည္သုိ႔ေပ်ာက္ကင္းေစသလဲဆိုတာေတာ့
အတိအက်ေျပာဖုိ႔ ခက္ခဲေၾကာင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Retain-A ဟာ ၀က္ျခံႏွင့္အမဲစက္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ၿပီး ၎အတြင္း Tretinoinလို႔ေခၚတဲ့
ဗီတာမင္ A ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္သည့္အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။Azelaic Acid ကေတာ့ ဆဲလ္
အသစ္မ်ားကို ေမြးဖြားေပးႏိုင္သလို မ်က္ႏွာေပၚ႐ွိအေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ဘက္တီးရီးယားျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကိုလည္း ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္ၿပီး ၎ဟာ ဂ်ံဳ၊မုေယာစပါးအစ
႐ွိသည္တို႔တြင္ ပါ၀င္တဲ့ Dicarboxylicအက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ပါတယ္။

ထုိ႔ျပင္Azelaicဟာအသားအေရညိဳမဲၾကမ္းတမ္းျခင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ႐ွိခ်ိဳင့္ခြက္မ်ားကိုပါ
ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ လူအမ်ားအသံုးျပဳသင့္တဲ့ အက္ဆစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါေဆး၀ါးမ်ားကေတာ့ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ Gel မ်ားဆပ္ျပာမ်ား၊

ခရမ္မ်ား၊ Lotion မ်ားအစ႐ွိသည္တို႔တြင္ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကၿပီးအမ်ိဳးအစားတံဆိပ္အလိုက္သံုးစြဲမႈ
ႏႈန္းေတာ့ ကြဲျပားမႈ႐ွိပါတယ္။သင့္ရဲ႕အသားအေရဟာထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရျဖစ္ပါက ခရမ္
(သို႔မဟုတ္) Lotion တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ Gel မ်ားကေတာ့သာမန္အားျဖင့္ Alcohol ကို
အေျခခံကာ ျပဳလုပ္ထားၾကတာေၾကာင့္ အသားအေရကိုေျခာက္ေသြ႔ေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို Gel
မ်ားဟာ အဆီျပန္ေသာ အသားအေရမ်ားႏွင့္သင့္ေတာ္ၿပီး အသားအေရအလိုက္ မွန္ကန္ေသာ အမ်ိဳးအစားကိုေ႐ြးခ်ယ္အသံုးျပဳတတ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ခရမ္(သုိ႔မဟုတ္) Gelတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ၌ အနီစက္မ်ား၊ယားယံမႈမ်ားျဖစ္ပြားပါက နီးစပ္ရာ အေရျပား
ဆရာ၀န္ထံ သြားေရာက္ျပသသင့္ၿပီးစနစ္တက်ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

၀က္ျခံမ်ားအားကုသျခင္း

၀က္ျခံဟာ ဟိုမုန္းဓာတ္ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ

အေရျပားအနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အခ်ိဳ႕၀က္ျခံမ်ားကေတာ့ ပိုမိုျပင္းထန္ၿပီးမာေက်ာေသာ ၀က္ျခံအႀကီးမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ၎၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားမ်ားဟာေပ်ာက္ကင္းရန္ ခက္ခဲၿပီး အေရျပားဆရာ၀န္တို႔ျဖင့္ တိုင္
ပင္ကာ စနစ္တက်ကုသသင့္ပါတယ္။ ၎၀က္ျခံမ်ားအတြက္ Benzoyl Peroxide ႏွင့္ Azelaic
Acidဓါတ္ပါေသာေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္သလို၎ဓါတ္ မ်ားပါ၀င္ေသာ
ခရမ္မ်ား၊ Lotion မ်ားလိမ္း၍လည္း ကုသႏိုင္ပါတယ္။

၀က္ျခံအမာႏွင့္ အေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိ ၀က္ျခံႀကီးမ်ားဟာ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံဖူးေရာင္ကာ၀က္ျခံႀကီးမ်ားအျဖစ္ကူးေျပာင္းလာတတ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ တစ္ခါတစ္ရံ၌
၀က္ျခံအႀကိတ္မ်ားသဖြယ္ျဖစ္လာၾကၿပီး အသားအေရကိုယားယံနာက်င္ကာအလြန္ထိခိုက္
ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစရန္အတြက္ကေတာ့Dilute Corticosteriod
တစ္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳသင့္ၿပီး ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသလို႔ရပါတယ္။

Isotretinoin ဟာ ၀က္ျခံႀကီးမ်ားႏွင့္ ၀က္ျခံအႀကိတ္မ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ၿပီး ၎ဟာ ၀က္ျခံ
အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ Retinoidတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။Oral Antibiotics ကေတာ၀က္ျခံႀကီးမ်ားအား
ကုသရန္ အသံုးျပဳၿပီးအေရျပားေအာက္ေျခ႐ွိ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔
့္၎အစား Propionibacterium Acnes (P-acnes) ကို ပိုမိုအသံုးျပဳလ်က္႐ွိၿပီး ၎ဟာအေရျပားပ်က္
စီးမႈႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို အျမန္ဆံုးေသေစႏိုင္ပါတယ္။

Oral Contraceptiue ကေတာ့ ၀က္ျခံအလြန္အကၽြံထြက္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္

သင့္ေတာ္ၿပီး ေရ႐ွည္ကုသမႈအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၎ဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္ေျခ႐ွိအဆီက်ိတ္အား ထိန္းညွိေပးၿပီး ၀က္ျခံထပ္မံမထြက္ေပၚေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အထက္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ကေတာ့ အေရျပားကၽြမ္းက်င္သူေတြနဲ႔စနစ္တက်တိုင္ပင္
ၿပီးမွသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

Topical Antimicrobials ကေတာ့ ၀က္ျခံမ်ားကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစၿပီးႀကီးမားေသာ၀က္ျခံႏွင့္ အက်ိတ္မ်ားအတြက္ ထိေရာက္စြာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ၎ဟာဗီတာမင္ A ပါ၀င္ၿပီး ၀က္ျခံမ်ားေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္လြန္စြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ မ်က္ႏွာျပင္႐ွိ
ခ်ိဳင့္ခြက္မ်ား၊၀က္ျခံျဖဴ ၊ ၀က္ျခံမည္းမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစၿပီးထပ္မံမထြက္ေပၚေအာင္လည္း တားဆီးေပးပါတယ္။

၀က္ျခံကာကြယ္နည္းစနစ္မ်ား

ယခုေ႐ြးခ်ယ္ေဖာ္ျပလိုက္တဲ့နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းရန္အတြက္အကူအညီေပးမယ့္နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ၿပီးအတြက္လည္း
တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ပထမဆံုးအဆင့္အေနျဖင့္ကေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာအား ညင္သာစြာျဖင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔မ်က္ႏွာကို စင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာ
သင့္ၿပီး မၾကာခဏဆိုသလို မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းမွ ေ႐ွာင္႐ွားသင့္ပါတယ္။

သင့္မ်က္ႏွာ႐ွိ ၀က္ျခံမ်ားအား ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရာတြင္ ေျဖးညွင္းစြာေဆးေၾကာရမွာျဖစ္ၿပီး
ဆပ္ျပာအသံုးျပဳမည္ဆိုပါကလည္း အနည္းငယ္အားေပ်ာ့ေသာဆပ္ျပာကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာေ႐ြးခ်ယ္ရာမွာလည္း ၀က္ျခံအတြက္သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳသင့္ၿပီး
ျဖစ္ႏုိင္ပါက ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ေဆးေၾကာသန္႔စင္သင့္ပါတယ္။တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွ် Scrub လုပ္ႏိုင္
ေပမယ့္ အၿမဲတမ္း Scrubလုပ္ျခင္းကိုေတာ့ေ႐ွာင္႐ွားသင့္ပါတယ္။ သုေတသီမ်ားကေတာ့ Scrub လုပ္မယ့္အစားBenzoyl Peroxide ပါ၀င္ေသာ Lotion တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳသင့္တယ္လို႔
ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ၀က္ျခံမ်ားကို လက္ျဖင့္ကိုင္တြယ္ျခင္းညွစ္ထုတ္ျခင္းမ်ိဳးမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ထုိသုိ႔ျပဳလုပ္ျခင္းဟာဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား၀င္ေရာက္ႏိုင္ၿပီး ၀က္ျခံကို ပိုမိုဆိုး၀ါးေစပါတယ္။

ထုိ႔ျပင္ အမဲစက္ႏွင့္ အမာ႐ြတ္မ်ား ထင္က်န္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ထုိအျပဳအမူမ်ိဳးကိုေ႐ွာင္႐ွားသင့္ပါတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္လႈပ္႐ွားမႈေၾကာင့္ ၀က္ျခံကိုပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္မဂၤလာေဆာင္ခါနီး၊ လူအမ်ားေ႐ွ႕တြင္ စကားေျပာဆိုခါနီးမ်ားတြင္ သင့္၀က္ျခံကိုပိုမိုဂ႐ုစိုက္ကာ ကာကြယ္တားဆီးသင့္
ပါတယ္။ ၀က္ျခံအတြက္သာမကသင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ပံုမွန္ေဆးေပးရပါမယ္။ ထိုမွသာလက္မွဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား
၀င္ေရာက္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ သင့္မ်က္ႏွာကို မကို္င္
တြယ္မီ၌လက္ကိုအရင္ဆံုးစင္ၾကယ္စြာေဆးသင့္ၿပီး အထူးသျဖင့္ Lotion ႏွင့္မိတ္ကပ္မလိမ္းမီပိုမိုသတိျပဳသင့္ပါတယ္။

သင္၏ ေနာက္ေက်ာ၊ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ေက်ာကုန္း၌ ၀က္ျခံမ်ားထြက္ေနပါက

အ၀တ္ပြပြမ်ိဳးကိုသာ ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္မ်ား၀တ္ဆင္ျခင္းမွ ေ႐ွာင္႐ွားသင့္ၿပီးသန္႔႐ွင္းေသာအ၀တ္မ်ားႏွင့္ သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိေစမည့္ အ၀တ္မ်ိဳးကိုသာေ႐ြးခ်ယ္
၀ယ္ယူသင့္ပါတယ္။အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မိတ္ကပ္မ်ားလိမ္းကာ အိပ္ရာမ၀င္သင့္ပါဘူး။
မိတ္ကပ္မ်ားေ႐ြးခ်ယ္၀ယ္ယူရာ၌လည္းNonCeomedogenicႏွင့္NonAcenegenicအမ်ိဳးအစားမိတ္ကပ္မ်ိဳး
ကိုသာဂ႐ုစိုက္ေ႐ြးခ်ယ္ ၀ယ္ယူသင့္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္မိတ္ကပ္၀ယ္ယူအသံုးျပဳရာ၌၎မိတ္ကပ္၌
အဆီမပါ၀င္ေစရန္ အေရးႀကီးၿပီး ၎ဟာေမြးညွင္းေပါက္ကေလးမ်ားကိုပိတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္မ်က္ႏွာေပၚသုိ႔ဆံပင္မ်ားဖံုးအုပ္မေနေစရန္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ၿပီး ဆံပင္ကုိလည္းသန္႔႐ွင္းစင္ၾကယ္ေစရန္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႔ျခင္းဟာ၀က္ျခံႏွင့္အသားအေရညိဳမဲျခင္း
ကိုျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ၎အတြက္ ခရမ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းကာ ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။အမ်ိဳးသားမ်ား
အေနျဖင့္လည္း မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာတြင္ ခရမ္ (သို႔မဟုတ္)ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားကို အသံုးျပဳသင့္ၿပီး လိုအပ္ပါက Shaving Cream လို႔ေခၚတဲ့ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ခရမ္တစ္္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၀က္ျခံႏွင့္အဆီျပန္ေသာအသားအေရအတြက္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားအသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္းဆိုင္ရာ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားစြာအား ေစ်းကြက္အတြင္းအလြယ္တကူ ၀ယ္ယူႏိုင္ေပမယ့္ သင္၏အသားအေရ
အမ်ိဳးအစားအလုိက္ မွန္ကန္စြာေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ အဆီျပန္ေသာအသားအေရ၊
ေျခာက္ေသြ႔ေသာအသားအေရ၊ ညိဳမဲေသာ အသားအေရစသည္ျဖင့္ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ိဳးစံု ခြဲျခားထားၿပီးႏွစ္သက္ရာအမွတ္တံဆိပ္ႏွင့္ အမ်ိဳးအစားကို ေ႐ြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္းဆိုင္ရာ ပညာ႐ွင္မ်ားကေတာ့ အဆီျပန္ေသာ အသားအေရႏွင့္၀က္ျခံထြက္ေသာ အသားအေရပိုင္႐ွင္မ်ားအတြက္ ေအာက္ပါအၾကံျပဳခ်က္အခ်ိဳ႕ကိုေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

သင့္အေနျဖင့္ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္မ်က္ႏွာကို မွန္ကန္စနစ္က်စြာေဆးေၾကာသန္႔စင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အဆီျပန္ေသာအသားအေရျဖစ္ပါက Gel ပါ၀င္ေသာ Cleanser တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ၀ယ္ယူအသံုးျပဳသင့္ၿပီး ၎ဟာအသားအေရတြန္႔ျခင္းႏွင့္ အေပၚယံလႊာ႐ွိအဆီခဲမ်ားကိုဖယ္႐ွားသန္႔စင္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။ထိုသုိ႔ Cleanser ကို အသံုးျပဳ၍ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီးပါက ႏွစ္သက္ရာ Tonerတစ္မ်ိဳးကို ေ႐ြး
ခ်ယ္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ Toner ကို အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္အသားအေရေပၚ႐ွိ က်န္႐ွိေနေသာ အဆီႏွင့္ ဖုန္မႈန္႔၊ ေခ်းမႈန္႔မ်ားကိုဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ပါတယ္။Toner ကို အသံုးျပဳရာတြင္လည္း၀ါဂြမ္းအႏုစားႏွင့္မ်က္ႏွာျပင္
တစ္၀ိုက္ပြက္တိုက္အသံုးျပဳသင့္ၿပီး ႏွာေခါင္းတစ္၀ိုက္ကိုပိုမိုပြတ္တိုက္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

တတိယအဆင့္အေနျဖင့္ကေတာ့ Moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္႐ွင္ အမ်ားစုဟာ Moisturizer ကို အသံုးမျပဳၾကပါဘူး။တကယ္လို႔ သင္ဟာ Moisturizer
ကို မႏွစ္သက္ပါကအနည္းငယ္ပိုမိုေပ်ာ့ေသာ Light Moisturizer ကို ေ႐ြးခ်ယ္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္
တစ္ပတ္လွ်င္တစ္ႀကိမ္ (သို႔မဟုတ္) ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ Scrub ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။Scrub ကို အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေပၚ႐ွိ ဆဲလ္ေသမ်ားကိုဖယ္႐ွားေပးႏိုင္သလို ဆဲလ္သစ္မ်ားျဖစ္ေပၚမႈကိုလည္း
အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ျခံႏွင့္အဖုအပိန္႔မ်ား႐ွိေနပါက Scrub အသံုးျပဳရာမွာ ညင္သာစြာ အသံုးျပဳသင့္ၿပီးအလြန္အကၽြံအသံုးျပဳျခင္းမွလည္း ေ႐ွာင္႐ွားသင့္ပါတယ္။

တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ Mask ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ထုိသုိ႔ Mask ကိုအသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚ႐ွိ အေရျပားေလ်ာ့က်ျခင္းႏွင့္ ၀က္ျခံမ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကိုကာကြယ္တားဆီးႏိုင္ၿပီးအသားအေရကိုပိုမိုၾကည္လင္၀င္း
ပေစႏိုင္ပါတယ္။ ေစ်းကြက္အတြင္း သင့္အသားအေရႏွင့္ လိုက္ဖက္မည့္Mask ေပါင္း ေျမာက္ျမားစြာ႐ွိၿပီး တစ္ပတ္လွ်င္တစ္ႀကိမ္အနည္းဆံုး Mask ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၀က္ျခံအထြက္မ်ားေသာအသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြအေနျဖင့္ကေတာ့၎အတြက္စနစ္က်ေသာ
ကုသမႈမ်ိဳးျပဳလုပ္သင့္ၿပီး အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သင့္အသားအေရႏွင့္လုိက္ဖက္မယ့္ အေကာင္းဆံုး၀က္ျခံေပ်ာက္ခရမ္ကို ေ႐ြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ထိုခရမ္မ်ားအား
အၿမဲလိုလိုမွန္မွန္အသံုးျပဳသင့္ၿပီးမ်က္ႏွာေပၚ႐ွိ၀က္ျခံႏွင့္အစက္အေျပာက္ျဖစ္ျခင္းကိုပါကာကြယ္ တားဆီးႏိုင္ပါတယ္။အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ၀က္ျခံဆိုတာဟာသင့္မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ၌သင္မျမင္
ရခင္ကာလမွစ၍ ျဖစ္ပြားေနျခင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ၀က္ျခံကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာခရမ္မ်ားကို
ေန႔စဥ္စြဲျမဲစြာအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

http://chocolatemyotaw.ning.com/