၀က္ၿခံေၾကာင့္ ေပၚလာတဲ့ အမည္း စက္ေလး ေတြ ဘယ္လို ဖယ္ရွားမလဲ

ဒီပုိ႔စ္ေလးက အမ်ားဆံုး ေတာင္း ဆုိခံ ရတဲ့ ပုိ႔စ္ ေလးပါ။ ဆယ္ေက်ာ္ သက္ ေတြနဲ့ အဆီျပန္တဲ႕ အသားအေရပိုင္ ရွင္ေတြကို အမ်ားဆံုး ဒုကၡေပးေနတဲ႕ ျပႆနာေပါ႕။ ရင္ႏွင္းကိုယ္တိုင္လည္း အသားအေရမေကာင္းေတာ႕ သူငယ္ ခ်င္းတို့အတြက္ေရာ ရင္ႏွင္းအတြက္ ေရာအားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပမယ္႕ နည္းေလးေတြကို ႀကိဳးစားပမ္းစားရွာ ထားပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းတို့အတြက္ နည္းနည္းပဲျဖစ္ျဖစ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္လိမ္႕မယ္လို့ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ပိုေကာင္းတဲ႕နည္းေလးေတြ ေတြ႔ရင္လည္းပို့စ္တင္ေပးပါအံုးမယ္။ ေလာေလာဆယေ္ တာ ႕ ေအာကက္ နည္း ေတြကိုစမ္းၾကည္႕ပါဦးေနာ္ သူငယ္ခ်င္း တို့။ ဝကၿ္ခကံ စေပၚလာတအဲ႕ ခ်နိ ထ္ ကဲ လူကို စိတ္အေႏွာင္႕အယွက္ေပးတယ္။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း အမာရြတ္ က်န္ ခဲ့ ေရာ။

အလွအပႀကိဳက္တဲ႕သူေတြအ တြက္ေတာ႕ မဟာရန္သူေတာ္ႀကီးေပါ႕။ ဝက္ၿခံအဖုက ေပၚတာခဏပဲ။ က်န္ တဲ႕ အမာရြတ္ေတြက ႏွစ္ရွည္လမ်ား စိတ္ဒုကၡေပးေတာ႕တာ။ အဲဒီေတာ႕ အဲဒီအမာရြတ္ေတြကို ႀကိဳးစားပမ္းစား ရွင္းပစ္ၾကရေအာင္ေနာ္။ တစ္ခုေျပာျပခ်င္တာကေတာ႕ ေအာက္ကနည္းေတြက အရမ္းဆိုးတဲ႕ အမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ႕ မရဘူး ေနာ္။

ၿပီးေတာ႕ ဝက္ၿခံက ပိုးဝင္ေရာင္ ရမ္းေနရင္လည္း မလုပ္သင္႕ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင္႕ အရမ္းဆိုးတဲ႕အမာရြတ္ေတြ ရွိရင္ ဝက္ၿခံေတြက ပိုးဝင္ေရာင္ရမ္း ေနရင္ေတာ႕ အေရျပားအထူးကုဆရာ ဝန္ႀကီးေတြကိုပဲ အားကိုးရမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို့ ေရွာက္၊ သံပုရာရည္၊ သံပု႐ို သံပုရာသီးကေတာ႕ အေရျပားရဲ႔ အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ႕ ေနရာမွာ ဆရာႀကီး ပေဲ လ။

သပံ ရု ာရည္ က Citric Acid ဟာ အေရျပားကို ႏုပ်ိဳေစတဲ႕ Alpha Hydroxy Acids (AHA) ႏြယ္၀င္ေပါ့။ AHA ဟာဆဲလ္ အေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ဆလဲ အ္ သစေ္ တျြဖစေ္ ပၚတာကအို ားေပး တယ။္ အေရျပားရ ဲ႔ က်ဳဆံ႔ နႏ့္ ငို တ္ သဲ႕ တိ ၱ ကို ျပန္လည္ရရွိေစၿပီး အမာရြတ္ကို လည္းေဖ်ာ႕သြားေစတာေၾကာင္႕ ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြ အတြက္ ကေတာ့ အရမ္းအ သံုးဝင္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ႕သံပုရာ ေလးက ို အမာေပၚတုိ႔ထား ၿပီး ခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ေနာ္။ တခ်ိဳ႔ကလည္း သံပုရာရည္ကို ညမအိပ္ခင္ အမာရြတ္ ေပၚလိမ္းၿပီး အိပ္ႏိုင္တယ္လို့ေျပာပါ တယ္။ ဒါေပမယ္႕အရမ္းႏုတဲ႕အသား အေရအတြက္ေတာ႕ အဲလိုမလုပ္သင္႕ ဘူးထင္တာပဲ။

စႏၵကူး
စႏၵကူး ကလည္း ဝကၿ္ခံ အမာရြတ္ ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ႕ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ္႕ စႏၵကူး ကုိႏွင္းဆီ နဲ႔ ေရာေပးရမွာပါ။ ၂ခုေရာ ၿပီးအႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္လာတဲ႕အခါ လိမ္းအိပ္လိုက္ပါ။ မနက္ႏိုးရင္ မ်က္ ႏွာ သစလ္ ကို ေ္ ပါ။႕ အမာရတြ ေ္ တေြ ပ်ာက္ ကင္းသြားတဲ႕အထိလုပ္ေပးရမွာပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပါးပါးလွီးၿပီး အမာ ရြတ္ေတြေပၚပြတ္ေပးပါတဲ႕။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးမွာ Vitamin A တြ အမ်ားႀကီးပါ တယ္ေလ။ Vitamin A က ဝက္ၿခံေတြ ထြက္တာကို ေလ်ာ႕နည္းေစတယ္။ အသားအေရကို လန္းဆန္းေစတယ္။ အမာရြတ္ေတြနဲ့ အသားအေရပ်က္စီး တာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္ သာေစတယ္ေလ။

သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီ က စားစရာကုိ ပုိျပီး အရသာရွိေစသလို သင္႕ကိုပိုလွလာ ေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တယ္ ေနာ္။ သံလြင္ဆီကို အမာရြတ္ေပၚလူ ၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီက အစို ဓာတ္ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးၿပီးအသားအေရ ကိုႏူးညံ႕ေစလို့ အမာရြတ္ေတြကို မသိ သာေစေတာ႕ဘူးေပါ႕။

ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ ေသာက္မယ္၊ ပ်ားရည္ န ဲ့ မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္မယ့္ဆုိရင္ ပ်ား ရည္ရဲ႔ အစိုဓာတ္ျဖည္႕ေပးတဲ႕အစြမ္း ေၾကာင္ ဝကၿ္ခံ အမာရြတ္ေတြကုိ ကုသ ရာမွာ ထိေရာက္မူရွိတယ္ေလ။ ပ်ားရည္ ကဒီေလာက္ စားလို့ေကာင္းတာ။ အ သားလည္း လွေစတယ္ဆိုေတာ႕ စမ္း ၾကည္႕သင္႕တယ္ေနာ္။

Vitamin E
Vitamin E ကအသားကိုလွေစ တာလူတိုင္းသိတယ္ဟုတ္။ Vitamin E က ဝက္ၿခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အမာရြတ္တိုင္းကို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ ကေလးေမြးၿပီး လို့ ဗိုက္ေၾကာျပတ္က်န္ခဲ႕တဲ႕သူေတြ အတြက္လည္းအသံုးဝင္ပါေသးတယ္။ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ႕ ေတာ္ေတာ္စြမ္းဆိုပဲ။ Vitamin E အဆီေလး က ို ၀က္ျခံ အမာရြတ္ေတြ ေပၚ ေသခ်ာစိမ့္ ၀င္သြားေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္ ေတြ ျဖည္းျဖည္း သက္သာလာျပီးသိပ္ မဆိုးတဲ႕အမာရြတ္ဆိုရင္ အခ်ိန္တိုအ တြင္းမွာ လုံး၀ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္တယ္ဆိုေတာ႕ သူ့အစြမ္းကအံ႕မခန္း ပါပဲေနာ္။

သခြားသီး
အေရျပား ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ သံုးႏိုင္တာကေတာ႕သခြားသီးေလးပါပဲ။ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြမွာလည္း သံုးႏိုင္ တယ္ေလ။ သခြားသီးရည္လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ကို အမာရြတ္ေတြေပၚ လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားပါ။ ၿပီး ေတာ႕ေရေအးေအးေလးနဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ လုိက္ေနာ္။ ေန႔တုိင္းလုပ္သြားရင္ အမာ ရြတ္ေတြလည္း သက္သာမည့္အျပင္ အသားအေရလည္း လွလာမွာဆိုေတာ႕ စမ္းၾကည္႕သင္႕တာေပါ႕။

နည္း ေတြက ေတာ ႕ အမ်ားႀကီး ပါပဲ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔အတြက္ အဆင္ေျပ တာေလးေရြးလုပ္ၾကည့္ေပါ့။ အားလံုးက ေတာ႕ သူ့ဟာနဲ့သူအစြမ္းထက္မွာပါ။ တခုပဲ စိတ္ရွည္ဖို့ပဲ လိုတယ္ေနာ္။ အမာရြတ္ေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစ တယ္ဆိုတဲ႕ ကမၻာေက်ာ္ထုတ္ကုန္ေတြ ေတာင္ တရက္ကို ၃-၄ ႀကိမ္ လိမ္း ရေပမယ္႕ အနည္းဆံုး ၆ လေလာက္ ေနမွ အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္တာ ဆို ေတာ႕ေလ။ အဲဒီေတာ႕ ကိုယ္လွဖို့ပဲ သယ္ရင္းတို့ရယ္ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ့ ႀကိဳး စားလိုက္ၾကစို့ေနာ္။

Source by :http://www.yoyarlay.com/