ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ႏွင့္ က်န္းမာေရး သင္ႀကိဳက္ရာေရြး

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို အျမတ္တႏုိးစီးၾကပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္စီးလိုက္မွပဲ မိန္းကေလးမ်ားရဲ႕ တင္၊ ရင္ ေျခတံ စသျဖင့္ ပိုၾကြ၊ ပိုလွလာတယ္လို႔ အထင္ရွိေနတာ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုပါ။

ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးလို႔ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လုိ ထိခိုက္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။
ေဒါက္ျမင့္ ဖိနပ္ စီးတဲ့အတြက္ အနည္းဆံုး ေျခမေပၚမွာ အနာ စိမ္းေပါက္တာ၊ ေနာက္ၾကြက္သားနဲ႔ အရုိးကုိ ဆက္သြယ္ ေပးထားတဲ့ အရြတ္ကို ပ်က္ဆီးေစတာ၊ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြပ်က္စီးတာ စသျဖင့္ ျဖစ္ပြားေစ ပါတယ္။

အဓိက ျဖစ္ပြားေစတာကေတာ့ ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း ball of the foot လုိ႔ ေခၚတဲ့ ေျခမနဲ႔ ေျခဖ၀ါးအရုိးကို ဆက္ထားတဲ့ ေနရာကို တကိုယ္လံုးက ဖိအားေတြ က်ေရာက္ၿပီး အဲဒီ အရုိးဆံုလည္ ပ်က္ဆီးတာေတြ၊ အရုိး က်ီးေပါင္းတက္တာေတြ၊ ေနာက္ အရုိးအတက္ေပါက္တာေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ပံုသ႑န္ ပ်က္စီးတာေတြ လည္းျဖစ္ေစပါတယ္။

ေဒါက္က ျမင့္ေလ ေလ ဖိအားက အဲဒီ အရိုးဆံုလည္အေပၚ တကိုယ္လံုးရဲ႕ဖိအားက သက္ေရာက္ေလဖလျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ဆုိးက်ိဳးကေတာ့ ဒူးနဲ႔ ေက်ာကိုပါ ထိခုိုက္လာႏိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ အေၾကာတက္တာ၊ ခါးကိုက္ တာေတြလည္းျဖစ္ေစပါတယ္။ ၊ အၿမဲလိုလို ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို စီးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ကို ဆုိးဆုိး၀ါး၀ါး ပ်က္စီးေစ မွာ အေသအခ်ာပါဘဲ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို က်န္းမာေစခ်င္တယ္ တကယ္ လွေစခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ မစီးတာ အေကာင္းဆံုး ပါဘဲ။

Source by :http://www.irrawaddyblog.com/